Posts filled under:santé

Mieux que la barre de fer… ;-)

Je transforme une corvée en torture pour vous permettre de renforcer vos abdos et vos cuisses. Préparez votre tas de linge, échauffez votre instrument et … Hop ! Hop ! Hop ! P.S. Merci à @fmarichez pour ce défi !;-)

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Pendant l’apéro…

Vous allez vous lever du canapé pour attraper les chips ! Donc vous allez pouvoir en profiter pour une petite séance de renforcement des cuisses. Idéal pour perdre les calories ingérées pendant ce petit moment de détente… Et ça marche …

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Un test pour évaluer votre forme…

La marelle, un test forme révélateur ! Dans votre jeunesse, fille ou garçon, vous avez jeté la première pierre sur le bitume d’une cour de récréation… Ce jeu très simple mettant en oeuvre l’équilibre, la détente, l’agilité, et la précision …

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Investissez pour votre forme !

Vous avez décidé de vous prendre en main, de retrouver la forme, et c’est très bien !;-) Maintenant se pose la question du matériel, quoi acheter ? Vous avez prospecté dans quelques boutiques, écouté quelques conseils, lu quelques articles… Et …

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Poignées d’amour, culotte de cheval….

Vous avez commencé une guerre contre votre corps, en réduisant votre alimentation, en augmentant vos activités. Vous avez perdu du poids, mais votre corps se défend… Il a fait des réserves qu’il ne veut pas lâcher, celles dont je parle …

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Sauvez votre dos ! 2

C’est un petit exercice pour votre dos ! Vous pourrez le faire en étant assis, mais il va falloir un peu de place à côté de vous ! A éviter : – Dans un cinéma, le jour de la première …

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Sauvez votre dos !

Un exercice très simple et facilement accessible pour vous renforcer, améliorer votre posture et prendre conscience que votre dos est important ! Je sais… C’est moins marrant que d’habitude, mais c’est vraiment capital pour votre bien-être… Mais ne vous en …

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Auto-bilan

A la reprise ou au début d’une activité sportive, après avoir vu votre médecin, vous pouvez faire votre bilan personnel. Vous allez évaluer votre point de départ sur le chemin de la forme ou/et de la performance : – Votre …

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Dos au bureau

Je vous propose un exercice simple pour tonifier et muscler votre dos. Il est le premier d’une série intitulée « Ordigym ». Des exercices qui peuvent être fait devant votre ordinateur, à partir du moment ou vous avez un siège ! Vous …

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Boot camp

La mode des stages intensifs de perte de poids va-t’elle arriver en France ? Un sublime cocktail de frustration, privation, et souvent douleur sur une courte durée : Un kho-Lanta payant dans des camps aseptisés. Vous l’avez compris, je suis …

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