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3 minutes, 2 bouteilles, 1 cerveau…

C’est un joli titre, mais qui est faux ! Puisque le cerveau est en trop Tout petit entraînement de 3 minutes qui est au moins 3000 fois mieux que rien ! À la maison, 2 bouteilles d’eau ou 2 boîtes …

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Plein le dos !

Après la vidéo sur les lombaires avec une chaise, je vous propose encore 2 exercices complémentaires pour ces muscles. Tout se passe au sol, pas d’accessoire, le superman peut s’avérer difficile, mais le second exercice est très accessible. Pour toutes les personnes …

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La « paire » de la chaise

Et oui, deux exercices à faire sur une chaise Tout simplement ou presque, vous allez pouvoir profiter de votre siège pour renforcer les lombaires. Accrochez-vous, c’est parti…

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FuelBand, Fitbit, Up…

Tous ces appareils pour répondre à une seule question : Qui a la plus grosse……….. dépense d’énergie ?;-) Vous avez besoin de vous bouger les fesses, votre motivation est un vague souvenir, une envie d’être à la mode et vous …

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La pub est bonne pour la santé

Mais oui, même la publicité va vous rendre service. On va imaginer que le week-end est morose, la télévision passe des programmes aussi triste qu’un ciel d’automne, même les chips et le coca sont fades… Sur votre canapé, grâce à …

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Gladiateur, lève toi !

L’intersaison vous pèse ? Vous débordez d’énergie ? Une envie d’en finir avec la vie (de sédentaire) ?;-) J’ai la solution ! Mais vous devez être dans une condition physique excellente, car c’est du rude… 10 sauts groupés – 10 pompes …

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Abdomicide

Bientôt l’été, et j’ai imaginé que vous rêviez d’un petit « défi » pour entrainer vos abdos. Donc vous allez me retrouver 3 fois par semaine pendant 3 semaines sur une vidéo, avec le descriptif de l’entrainement en dessous. Ainsi vous pourrez haïr tous les excès qui vous …

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Zéro excuse

Vous commencez a me connaitre, je ne vous laisserai jamais tranquille !;-) Je vous ai traqué en voiture, aux toilettes, avec un caddie, à l’apéro, devant la télé…. Et tout ça pour votre bien. Aujourd’hui, c’est devant votre ordi, une …

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Dans la boite

Vous voulez avoir un corps parfait, frimer sur le dance floor, impressionner dans votre beau tee-shirt… Le secret est dans la boite !;-) Plus sérieusement, un exercice à faire à la maison, 2 boites de conserves suffisent, bloquez bien les …

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Community manager ou l’art de la schizophrénie.

J’ai testé le community management, et c’est quelque chose de formidable, surtout si vous croyez dans ce que vous représentez, et j’ai eu cette chance ! Je parle de maladie mentale dans le titre, mais comment définir quand l’on devient …

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