All posts by: Eric

Si j’avais un marteau…

Non, non, n’insistez pas… Je ne chanterai pas !;-) Une petite séance pour raffermir l’arrière du bras, avec un marteau ou autre, pour les pères, les mères, les frères et les soeurs, oh oh ce sera le bonheur… A vos marteaux……… …

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3 minutes, 2 bouteilles, 1 cerveau…

C’est un joli titre, mais qui est faux ! Puisque le cerveau est en trop Tout petit entraînement de 3 minutes qui est au moins 3000 fois mieux que rien ! À la maison, 2 bouteilles d’eau ou 2 boîtes …

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Plein le dos !

Après la vidéo sur les lombaires avec une chaise, je vous propose encore 2 exercices complémentaires pour ces muscles. Tout se passe au sol, pas d’accessoire, le superman peut s’avérer difficile, mais le second exercice est très accessible. Pour toutes les personnes …

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La « paire » de la chaise

Et oui, deux exercices à faire sur une chaise Tout simplement ou presque, vous allez pouvoir profiter de votre siège pour renforcer les lombaires. Accrochez-vous, c’est parti…

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FuelBand, Fitbit, Up…

Tous ces appareils pour répondre à une seule question : Qui a la plus grosse……….. dépense d’énergie ?;-) Vous avez besoin de vous bouger les fesses, votre motivation est un vague souvenir, une envie d’être à la mode et vous …

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La pub est bonne pour la santé

Mais oui, même la publicité va vous rendre service. On va imaginer que le week-end est morose, la télévision passe des programmes aussi triste qu’un ciel d’automne, même les chips et le coca sont fades… Sur votre canapé, grâce à …

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Gladiateur, lève toi !

L’intersaison vous pèse ? Vous débordez d’énergie ? Une envie d’en finir avec la vie (de sédentaire) ?;-) J’ai la solution ! Mais vous devez être dans une condition physique excellente, car c’est du rude… 10 sauts groupés – 10 pompes …

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Abdomicide

Bientôt l’été, et j’ai imaginé que vous rêviez d’un petit « défi » pour entrainer vos abdos. Donc vous allez me retrouver 3 fois par semaine pendant 3 semaines sur une vidéo, avec le descriptif de l’entrainement en dessous. Ainsi vous pourrez haïr tous les excès qui vous …

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Zéro excuse

Vous commencez a me connaitre, je ne vous laisserai jamais tranquille !;-) Je vous ai traqué en voiture, aux toilettes, avec un caddie, à l’apéro, devant la télé…. Et tout ça pour votre bien. Aujourd’hui, c’est devant votre ordi, une …

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Dans la boite

Vous voulez avoir un corps parfait, frimer sur le dance floor, impressionner dans votre beau tee-shirt… Le secret est dans la boite !;-) Plus sérieusement, un exercice à faire à la maison, 2 boites de conserves suffisent, bloquez bien les …

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