All posts by: Eric

Abdos et gainage

Pour faire simple, en général, le travail des abdos se fait en mouvement et le gainage en statique. Bien que les abdos soient en 3 grandes familles (grand droit, obliques et transverses), ceux que l’on veut voir se dessiner en …

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  • Téléachat extincteur

Entretenez le feu qui est en vous… Avec un extincteur !

En tant qu’expert en tout ce qui traîne, je vous propose une petite séance sympa à faire avec un extincteur (ou un truc qui ne vous sert à rien).

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Il était une fois dans l’ouest

Le désert des bardenas nous a accueilli pendant 4 jours. Nous étions 10 au départ, sportifs de tout niveau, avec une seule envie : Partager un moment inoubliable. L’arme choisie pour cette aventure : Le VTT. Le plus jeune du …

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Bosser… Bouger !!!

Le principe est simple : Adapter une activité physique à un poste de travail sédentaire. Je vous propose une série d’exercices à pratiquer assis. Attention de ne pas vous cogner ou de blesser un de vos collègues de bureau. Ces …

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Le défi « Q »

Vous rêvez depuis quelques temps de vous entraîner avec moi ! (Si,si, je le sais ) Une série d’entraînements ciblés fessiers, cuisses, abdo-lombaires pour améliorer puissance, résistance et condition physique générale. Je ne vais pas vous faire un discours sur …

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Être, paraître, devenir…

On parle souvent d’état d’esprit, de motivation dans le sport. Pour que vous compreniez la puissance de mental, je vous donne un extrait d’un entretien avec un grand champion français que j’ai eu la chance de rencontrer : « Lors d’un …

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GOOOOOOD MORNIIIIIIING….

Pas toujours facile de trouver le temps pour faire du sport, c’est pourquoi je vous ai fait une série (qui évoluera !) de séances de moins de 15 minutes à faire le matin… Ou quand vous pouvez !;-) MODE D’EMPLOI …

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« Notre » Startup week-end…

Peu de moments dans la vie vous permettent de pleinement vous épanouir, et le week-end du 21 au 23 mars 2014 a été fantastique. J’ai eu la chance de participer à l’organisation du start-up week-end de Toulouse. J’ai rencontré pleins …

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Mieux que la barre de fer… ;-)

Je transforme une corvée en torture pour vous permettre de renforcer vos abdos et vos cuisses. Préparez votre tas de linge, échauffez votre instrument et … Hop ! Hop ! Hop ! P.S. Merci à @fmarichez pour ce défi !;-)

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N’attendez pas noël…

… Pour votre corps de rêve ! Avec un siège comme accessoire, une petite séance qui monte progressivement en difficulté, avec des abdos, des fessiers et du renforcement lombaire. En moins de 10 minutes, une multitude d’exercices différents où vous …

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