Du renforcement pour les fessiers, le dos et beaucoup d’autres muscles…
Effectivement, il parait simple… Le problème est qu’il ne fait que « paraître » simple ! ;-)
Le ballon peut être remplacé par :
  • Une chaise, pour les balaises ! La grande amplitude de mouvement demande plus d’effort et de maîtrise…
  • Un annuaire ou un minitel pour les recycleurs ! Une seconde vie pour ces objets devenus obsolètes.
  • Un hérisson… Pour les fakirs ;-)
Bon entraînement !